Mit wenig Theorie und viel Praxis führe ich in die von Shizuto Massunaga entwickelten Körperübungen ein. Es handelt sich um Dehn- und Kräftigungsübungen zur Harmonisierung des Energieflusses im Körper und allgemeinen Stärkung der Gesundheit.

 Unter besonderer Berücksichtigung von Atmung und Selbstwahrnehmung stelle ich pro Termin Übungen vor, die einem der 5 Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall zugeordnet werden können, um abschließend eine Übungsreihe anzubieten, die dem 5-Elemente Zyklus folgt.

 In einer jedem Termin anschließenden Meditation üben wir  beruhigende Zentrierung des Geistes in Stille.

Warme bequeme Kleidung und eine Decke sind mitzubringen.